배구선수 건강관리법 (부상예방, 회복식단, 웨어러블기술)
배구는 격렬한 점프와 반복되는 동작이 많은 스포츠로, 선수들의 체력 소모와 부상 위험이 매우 큽니다. 따라서 체계적인 건강관리와 회복전략이 필수적입니다. 이 글에서는 배구선수들이 부상을 예방하고 경기력을 최상으로 유지하기 위해 어떤 건강관리법을 실천하고 있는지 살펴보고, 식단 및 회복 관리법, 최신 기술의 활용 사례까지 자세히 소개합니다. 현장에서 바로 적용 가능한 실용적인 팁도 함께 제공하니, 선수뿐 아니라 트레이너, 지도자, 동호인들에게도 큰 도움이 될 것입니다.부상예방을 위한 준비와 생활관리배구는 점프와 착지, 급작스러운 방향 전환, 팔을 사용하는 동작 등이 많은 스포츠입니다. 이런 특성으로 인해 발목, 무릎, 어깨, 손목 등의 부상이 잦고, 장기적으로 반복된 스트레스로 인해 만성 통증이나 피로 골..
2025. 5. 5.
